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目標まで300g

実はここ1週間ダイエットしています。

土日がセミナー続きで水泳を少し怠けていた上に、酒席での暴飲暴食で体重が1.8kgも増えていました。(朝起きた時の同時間、同環境対比)

1kgは3日くらい朝とお昼を野菜だけで我慢すれば夜は普通に食べてもすぐに落ちます。

しかし、残りの800gがなかなか落ちません。

プールで泳いだ後で夕食を減らすのは非常にきつい作業です。

でも、僕はこの作業はできるんです。

それは前回書いた行動の理由で考えればわかりやすいと思います。

運動をして食欲を我慢することはたくさんの人が苦痛に(痛み)に感じるはずです。

運動をすることだけでも苦痛に思う人もいるかもしれません。

僕は運動をしないことの方が気持ちが悪くて苦痛(痛み)なんです。

そして、体重が増える(見た目も悪くなるし、血圧によくない、血圧アップは病気にを引き起こし好きなことができなくなる)ことはもっと苦痛につながっています。

こんな理由で健康で楽しいことをして、おいしい物を食べて、しかも、子どもや妻から

「お腹出てきてるで」

というようなことも言われなくて済むことは僕にとっては快感なのです。

つまり、「人は痛みを避け快楽を得るために行動する」

という法則が見事にあてはまっているのです。

明日には目標体重58.0kg 体脂肪18を達成できそうです。

今日は誰もお酒に誘わないでね!(お酒は快楽です。笑)

ついてる、うれしい、感謝しています。



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プロフィール

じん

Author:じん
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プロカウンセラー協会会員
株式会社アイムス 代表取締役
京都府出身。大学を卒業後、超大手アパレル企業に入社。
40ヶ月連続予算達成記録とともに入社5年で30店舗の販売員を管理する営業に抜擢。同時に主任クラスでは異例の営業企画も兼任。
1993年退職、友人の起業パートナーとして専務取締役に就任。企業・経営の基礎を学ぶ。
1997年株式会社アイムスを設立代表取締役に就任。
http://www.i-ms.co.jp/
2002年大阪で貴金属・時計・ブランド品の買取販売のショップをオープン
http://www.87kura.com/
起業してから2~3年で繰り返す経営の浮き沈み、人材の流出、事業のスクラップ&ビルドを経験。それに伴う家庭の混乱の原因を探るうちに、すべては経営者(自分自身)の問題だということに気づく。そこから生育歴の欠損やトラウマをカウンセリングで解消。間違った信念や価値観をコーチングによって書き換え、ありのままの自分を承認することで本当の自分と出会う。
2005年より自身の起業や挫折、成功などの経験をもとに、経営者やこれから起業をめざす人達のために自分らしい生き方を見つけ、自分らしさを失わずに望む未来を達成することを応援するコーチング・カウンセリングを開始。
http://www.iam-ok.com/

写真は09年バリ島エアポートリーフ・ライテンダー

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